Para los que recién comienzan, es una etapa ideal. En cuanto a los más experimentados, deben tener mayores cuidados
Deportes25 de enero de 2022
El verano se presta para empezar a correr, si es que nunca lo hiciste, o relajar la intensidad, para aquellos que tienen al running como estilo de vida. Lo cierto es que la etapa del año no impide continuar con la actividad.
Hay diferentes situaciones y condiciones para cada caso y en TN Running te brindamos una serie de consejos que te pueden servir, ya sea para aquellos que quieran comenzar a correr, o para los que cuentan con experiencia en la actividad.
¿Cómo empezar a correr?
Para aquellos que aún no dieron sus primeros pasos en la actividad, antes de comenzar a correr recomendamos hacerse los controles y chequeos médicos, con el fin de prevenir lesiones y conocer el estado de salud, para saber hasta dónde exigirse.
Luego, deberíamos ser asesorados por un entrenador, que nos brindará una rutina acorde a las posibilidades y capacidades, consciente y a medida de cada runner en particular.
Datos a tener en cuenta a la hora de empezar a correr.
Es importante remarcar que cuando hablamos de entrenar, no estamos enfocados únicamente en correr una carrera, sino también en llevar adelante una preparación para disfrutar de la actividad física de por sí.
Aparte, también lo ideal sería tener la guía de un nutricionista, para contar con una dieta que nos brinde la energía necesaria.
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