Consejos para practicar senderismo de forma segura

El senderismo es una práctica que cada vez atrae más adeptos. No solo es la ocasión perfecta para tomar fotografías, hacer avistamiento de aves o pasar tiempo en familia, sino que técnicamente es un deporte y aunque trae consigo diferentes beneficios, es importante estar informado de aquellos pasos a tomar para disfrutar de la experiencia.

Existen diferentes tipos de rutas y cada una tiene su rango de dificultad: desde principiantes por caminos que no requieren de preparación física a caminos que requieren tiempo de práctica y una preparación adecuada. Pero independientemente de la dificultad, cualquier persona debe tomar medidas antes, durante y después de hacer senderismo.

Por ello, Luis “Gordo” Puló entrevistó en Salta + Iva por FM Identidad 103.3 al montañista salteño, José Muñoz integrante del Centro de Entrenamiento para Montañas (CEM), detalló que antes de adentrarnos al terreno debemos informarnos sobre cómo estará el clima.

 Además, señaló que es necesario llevar la ropa y el calzado adecuado para que el cuerpo esté lo más cómodo posible. Dependiendo del clima, la ropa debe ser holgada o abrigada. 

“Es fundamental, que antes de iniciar la ruta, se haya informado sobre todas las indicaciones de seguridad del terreno, así como las indicaciones básicas para no extraviarse en la naturaleza”, indicó el montañista en Salta + Iva.

Durante el recorrido

Muñoz subrayó en Salta + Iva que es fundamental llevar un botiquín con los siguientes elementos básicos:

-Gasas estériles

-Vendas

-Una solución antiséptica

-Guantes quirúrgicos

-Antihistamínicos (medicamentos para tratar alergias)

-Una solución salina para limpiar las heridas 

-Tijeras pequeñas

-Analgésicos (puede ser acetaminofén o ibuprofeno)

-Una manta térmica

Al ser consultado sobre cómo hacer senderismo de forma segura, respondió:  

-No salir solos. Siempre hay que asegurarse que alguien sepa a dónde vas.

- Tener cuidado con la visibilidad reducida.

-Usar calzado adecuado y vestirse en capas.

- Bastones de Trekking 

- GPS 

-Linterna

-Soga 

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